别被焦虑症困住，研究发现，这个方法可使患焦虑症的风险降低60%

你焦虑吗？

你被焦虑症困住出不来了吗？

焦虑症通常会在一个人生命中的早期出现，大约十分之一的人在被焦虑影响着，焦虑是一种让人身陷压力之中的担忧和畏惧，如今，在这个到处在“贩卖焦虑”的时代，无数人没能逃过焦虑症，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中数据显示，在2019年，我国抑郁症的患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率更是达到4.98%。并且，女性的发病率是男性的两倍。

焦虑症影响着人们的日常生活，过分担心，焦躁不安。

不过，幸运的是，目前在一项基于人群的大规模研究中，发表在《精神病学前沿》杂志上的标题为（Physical Activity Is Associated With Lower Long-Term Incidence of Anxiety in a Population-Based， Large-Scale Study）的文章表明：体育活动有助于降低焦虑症的发病风险。

图源：《精神病学前沿》网站截图

研究人员发现，在一项对近 400，000 人进行长达 21 年的观察性研究中，参加世界上最大的长距离越野滑雪比赛的人与同期非滑雪者相比，患焦虑症的风险“显著降低”。

在长达 21 年的随访中，具有更积极的生活方式的人患焦虑症的风险降低了近 60%。而且运动对女性的影响更大。

那些被焦虑症困住的患者，不妨可以一试，不管是男性还是女性，保持身体的活跃，经常锻炼都是有益于心理健康的。别再被焦虑症困住了，使用这个方法，多出去活动，经常锻炼，可能哪天焦虑就悄悄远离你了。