Редакция «Мозг»
интересуется
Люди заботятся о себе по-разному.
Для кого-то это базовые вещи — полноценный сон, достаточный отдых, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, поддержание режима дня. Но некоторые считают, что этого недостаточно. Так, по данным проведенного в 2026 году опроса, россияне в качестве заботы о себе принимали витамины и добавки, обращались к медитациям и практикам осознанности, проходили чекапы и сеансы психотерапии. А для кого-то забота о себе — это отказ от токсичных отношений и саморазвитие.
Но забота о себе может оказаться ложной: со стороны действия человека выглядят как способ поддержать себя и почувствовать себя лучше, но на самом деле не помогают, а иногда, наоборот, даже вредят. Например, кто-то вместо того, чтобы отказаться от переработок и регулярно отдыхать по вечерам и выходным, раз в год отправляется на дорогостоящий ретрит в надежде «полностью перезагрузиться». Ложной заботой о себе могут оказаться и эмоциональные покупки: на какое-то время они поднимают настроение, но не решают проблему.
Алкоголь, переедание, длительный скроллинг соцсетей — все это тоже может восприниматься людьми как попытка себя поддержать. Хотя на самом деле эти привычки только вредят физическому и психическому состоянию.
Расскажите, что для вас настоящая забота о себе. Как вы регулярно заботитесь о себе? Что вы делаете для того, чтобы себя поддержать и почувствовать себя лучше? Что еще вы хотели бы делать для себя? Что вам мешает? Было ли такое, что вы тратили время на ложную заботу о себе — думали, что помогаете себе, а на самом деле это не работало?